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Capitolo XI - Prevenzione - Terapia - Autogestione della Salute |
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a) Ipnosi — Autoipnosi — Training Autogeno: Il metodo che influenza maggiormente l'inconscio è l'ipnoterapia. È scientificamente dimostrato che l'ipnosi ha la potenza di ridare la fiducia in se stessi, di modificare le funzioni di tutte le cellule, la crasi sanguigna e la circolazione del sangue. Può eccitare o inibire la produzione nell'organismo degli ormoni, degli enzimi e di tutte le altre sostanze necessarie per il normale funzionamento del corpo.
Gli stessi risultati si possono ottenere con l'autoipnosi. Purtroppo non tutti hanno la capacità e la pazienza di praticare il lungo allenamento necessario per ottenere l'autoipnosi. Tale stato può essere ottenuto con facilità con un adeguato condizionamento indotto dall'ipnostista praticando un certo numero di sedute ipnotiche.
Qualunque persona può tuttavia influenzare il proprio inconscio in varie maniere: Il Couè, ipnotista e studioso di ipnosi, della famosa Scuola di Nancy (diretta da Bernheim e Liebault) suggeriva di ripetere parecchie volte, subito prima di addormentarsi e subito dopo svegliato, la frase: «Tutti i giorni, sotto tutti i riguardi, vado sempre di bene in meglio». Secondo Couè non sarebbe necessario elencare minutamente gli organi e le funzioni che si vogliono migliorare: l'inconscio stesso «sa» quali miglioramenti o guarigioni dover effettuare.
Personalmente, per la mia lunga esperienza, su me, sui familiari e su altri, mi sono convinto che nella «chiacchierata» che si fa prima di abbandonarsi al sonno, è meglio ripetere una frase simile a quella del Dott. Couè, ma precisando anche gli organi che si vogliono normalizzare. Per seguire questa pratica di autosuggestione o autoipnosi ho predisposto i seguenti due metodi di autoipnosi.
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Medicina Anno Zero 