|
Pagina 11 di 11
c) Autoipnosi mediante il registratore. Minuta di autoipnosi (da registrare con la propria voce e poi ascoltare pressoché tutti i giorni):
«Mi metto nella posizione più comoda... rilasso tutti i muscoli... rilasso le gambe che sento pesanti... rilasso le braccia che sono pesanti inerti... respiro calmo e regolare... sono già perfettamente calmo... sento già una grande sonnolenza... chiudo gli occhi e mi abbandono a un'ipnosi piacevole e profonda.... A mano a mano che l'ipnosi diventa più forte sento una sensazione piacevole in tutto il corpo, una sensazione di calma, di riposo, di abbandono completo, di profondo benessere... e ho tanto sonno tanto sonno.... Ma quando conterò fino a tre cadrò in un ipnosi e in un sonno molto profondo... che mi darà una salute meravigliosa.
U...N ...O... la mente si annebbia... tutto si confonde nella mente... tutto diventa buio buio, nero nero... i pensieri si confondono... non voglio pensare a nulla... a nulla... ma mi abbandono sempre più... mi abbandono con piacere a questo rilassamento dolce e intenso... a questa sonnolenza sempre più profonda....
D...U...E... il respiro è calmo e regolare... il cuore batte regolarmente... mi sento già perfettamente bene... la mente è serena, calma e felice... sento una grande pace nell'animo... una grande fiducia nella mia completa guarigione... una grande fiducia in questa cura, che mi darà una salute perfetta. Questa fiducia e questa calma mi addormentano sempre più profondamente....
T ...R...E... la mia ipnosi è diventata molto profonda... sono già in un'ipnosi profondissima... sono già completamente addormentato... profondamente addormentato... ma continuo a sentire queste parole registrate che si fisseranno nella mia mente... nel mio inconscio é mi daranno tutti i miglioramenti di cui ho bisogno... mi daranno una guarigione completa....
Nella mia mente restano solo pensieri di calma, di serenità, di gioia, di fiducia. Con l'aiuto di questa cura riuscirò d'ora in avanti a non pensare più a tutti i dispiaceri passati, che ormai non debbono avere alcuna importanza e verranno cancellati anche dal mio inconscio dove rimangono solo impulsi di serenità e di fiducia... voglio d'ora in poi vivere sempre serenamente e affrontare con calma e con gioia tutte le immancabili difficoltà e noie della vita... e così la mia salute continuerà a migliorare sempre più... fino alla guarigione completa... e ogni notte dormirò calmo e tranquillo tutta la notte... facendo sempre sogni piacevoli... e durante il sonno della notte la mia salute continuerà a migliorare sempre più....
C'è fin d'ora nel mio corpo e nel mio spirito una nuova vitalità... una nuova forza... una potente energia che riattiva tutte le cellule del mio corpo, tutte le ghiandole, tutti gli organi... è mi dà una salute perfetta...Si rafforzano le mie facoltà mentali, la mia intelligenza, la mia memoria... tanto che riuscirò a pensare a tutte le mie cose con mente serena e lucida... riuscirò a fare tutte le mie cose sempre meglio, ma sempre con gioia, con serenità, senza stancarmi mai... qualunque disturbo, qualunque dolore, qualunque malattia io abbia in qualunque parte del corpo, con questa cura e con l'aiuto di Dio se ne va via in pochissimo tempo.... Si rafforzano così tutti gli organi, tutte le cellule, tutti i tessuti: si rafforzano i capelli e non ne perderò più neanche uno... si rafforzano gli occhi e la mia vista resterà sempre perfetta... il cuore è calmo, regolare, robusto e funzionerà sempre perfettamente.... In tutto il corpo la mia salute comincia a diventare veramente perfetta e resterà perfetta per tutta la vita.... Si rinforzano le mie difese organiche e non potrò mai contrarre alcuna malattia né leggera e neppure grave... Con l'aiuto di questa cura sarò sempre fortunato e felice... tutte le cose mi andranno sempre di bene in meglio....
In particolare... (dopo le parole: «In particolare...», si p sono registrare oltre a quelli sottoelencati, anche altri suggerimenti, prendendo come esempio anche quelli elencati nell'Autoipnosi da praticare con la propria voce)..
— Le mie articolazioni diventano sciolte, sane e forti... tutta l'artrosi e tutti i reumatismi se ne vanno via completamente e non torneranno mai più... tutti i movimenti diventeranno sciolti e non mi daranno più alcun dolore, ma solo sensazioni piacevoli.... Tutte le mie articolazioni guariscono rapidamente e non si ammaleranno più.... I dolori non mi tormenteranno neppure quando prenderò umido o freddo o vento.
— Il mio respiro diventa leggero leggero... l'aria entra ed esce dai polmoni senza nessuna difficoltà... tutti i passaggi dell'aria si allargano e si liberano... anche il catarro si prosciuga, si riassorbe e non si formerà mai più.... i polmoni si allargano e si espandono regolarmente... tutti gli alveoli si riempiono d'aria... la capacità respiratoria dei polmoni aumenta... il respiro diventa ampio... completo... piacevole.... Non avrò mai più né catarro, né tosse, né alcun accesso di asma o d'affanno.... I miei polmoni diventano di nuovo perfetti.
— Il mio stomaco è sano, calmo, robusto... mangio con appetito, con gusto, con piacere qualunque cibo e tutto digerisco perfettamente... e tutti i giorni, ogni mattina, vado regolarmente di corpo... sentirò sempre una sensazione di completo benessere a tutta la pancia e non avrò mai più nè colite, nè stitichezza.... Qualunque disturbo, qualunque malattia vi possa essere nello stomaco, nel duodeno e nell'intestino, tutte le malattie se ne vanno via rapidamente... e la mia digestione avviene in modo regolarissimo.... Anche se vi fosse qualche ulcera, si rimargina rapidamente e non si formerà mai più... le pareti dello stomaco, del duodeno e dell'intestino si rafforzano e resteranno sempre perfettamente normali.... Nello stomaco e nell'intestino vengono prodotti i succhi digestivi in quantità giusta secondo i cibi che mangio e non si formerà mai più troppa acidità.
— Il mio cuore diventa perfetto, calmo e robusto... qualunque difetto possa essere nel mio cuore, qualunque malattia, se ne va via rapidamente e il cuore rimane perfetto.... La circolazione del sangue avviene in tutto il mio corpo in modo regolarissimo.... Il sangue arriva in quantità sufficiente a tutte le cellule, a tutte le ghiandole, a tutti gli organi, dando un grande rinvigorimento a tutto il mio corpo.... Se vi fosse già arteriosclerosi nelle mie arterie, da questo momento l'arteriosclerosi si scioglie e sparisce completamente sia dalle grosse arterie, sia dalle arteriole, sia dai capillari sanguigni. L'arteriosclerosi sparisce anche dalle arterie del cuore e da quelle di tutto il corpo.... In particolare le arterie delle gambe si liberano del tutto dall'arteriosclerosi e diventano più elastiche, si dilatano fino ai capillari sanguigni, in modo che il sangue arriva di nuovo fino alla punta delle dita dei piedi, che si riattivano in modo perfetto. Tutto il corpo in tal modo si ringiovanisce... e si rinvigorisce in modo formidabile.
Il mio sonno è diventato molto profondo... sono già in ipnosi molto profonda... ma ora io conterò fino a tre e a ogni numero che dirò farò un respiro lungo e profondo e a ogni respiro lungo e profondo che farò, il mio sonno diventerà ancora più intenso: U...N...O...faccio un respiro lungo e profondo e mi sento pesante... pesante... con una sensazione di completo abbandono... una sensazione di piacevole benessere in tutto il corpo e un sonno più profondo.... D...U...E... un altro respiro lungo e profondo... e la mente si annebbia sempre più.... Tutto è buio buio nero nero nella mente e il sonno più profondo.... T...R...E... un altro respiro lungo e profondo... e il sonno è diventato profondissimo.... Ma ogni volta che ascolterò queste parole registrate, appena ascolterò le prime parole, cadrò in un sonno profondissimo... ma pur dormendo profondamente continuerò a sentire queste parole che mi daranno un miglioramento sempre più perfetto... fino a una guarigione completa... meravigliosa....
Ora io conterò fino a cinque e mi sveglierò con una grande gioia nell'anima e con una grande fiducia nella mia completa guarigione... una grande fiducia in questa cura... che mi darà una salute perfetta....
U...N...O... D...U...E... TRE... mi sto cominciando a svegliare... QUAT...TRO... sono quasi sveglio... CIN...QUE... Sono completamente sveglio.
Avvertenze — a) Prima di registrare la precedente minuta, conviene ricopiarla in grafia chiara, così com'è fino alle parole: «In particolare....-. Dopo tali parole, in luogo dei puntini; scrivere tutti i suggerimenti che sono adatti al proprio caso, tenendo presenti anche quelli contenuti nell'Autoipnosi da praticare con la propria voce, e quelli contenuti in questa e che riguardano l'artrosi e artrite, i polmoni (asma e bronchite), la digestione, (gastrite, ulcera, colite ecc.), il cuore, la circolazione e l'arteriosclerosi. b) Tralasciare i suggerimenti che non interessano. c) Bisogna registrare a voce chiara e monotona, come una ninna-nanna, sempre con lo stesso tono e con la bocca alla stessa distanza dal microfono. d) Mentre si sentono le parole registrate, non bisogna badare alle parole (che si devono sentire) ma pensare alle varie parti del corpo che diventano pesanti e bisogna abbandonarsi al sonno. e) Le avvertenze elencate per l'autoipnosi da praticare con la propria voce, servono anche per questa da registrare. f) Consiglio di usare questa minuta anche per familiari che ne avessero bisogno, ad esempio per un ragazzo (per qualche disturbo o complesso o per miglioramento del rendimento scolastico) per qualche persona affetta da dolori o da qualunque malattia. In tal caso invece di cominciare: «Mi metto nella posizione...» bisogna dare del tu, cioè: «Mettiti nella posizione...». Si può registrare, per es., a un paziente che dev'essere operato, suggerendogli che l'intervento si svolgerà normalmente, senza complicanze, che guarirà rapidamente dopo l'intervento, ecc...
Può essere di un beneficio enorme, e perciò conviene sempre tentare, tanto più che non fa mai male.
|
Medicina Anno Zero 